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Bienfaits du traitement

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Le blues de l'hiver:

Alors que des millions de personnes souffrent de dépression saisonnière sévère, d'autres sont également touchées par des symptômes saisonniers similaires mais d'une intensité moindre. Elles peuvent être affectées par une fatigue automnale/hivernale, des envies de « gras » ou des troubles du sommeil, plutôt que par des changements d'humeur sévères. Les experts estiment que jusqu'à 44 millions d'Américains pourraient être touchés par le blues de l'hiver.

Le début des symptômes du blues de l'hiver est similaire à celui de la dépression saisonnière et ils commencent généralement au milieu ou à la fin de l'automne et se résorbent à la fin mai. L'exposition à la lumière semble être la cause primordiale pour les deux conditions et les symptômes peuvent être moins prononcés certaines années et plus sévères d'autres. La condition peut aussi alterner entre dépression saisonnière et blues de l'hiver.

Les praticiens formés et qualifiés sont les personnes en mesure de diagnostiquer une condition chez une personne donnée. L'expérience de la pratique médicale aide à déterminer si un traitement est requis et lequel est approprié. Avant de consulter un professionnel de la santé, il existe des outils pour vous aider à effectuer une évaluation préliminaire de votre condition et qui peuvent se révéler utiles lors de la consultation. Le site du Centre pour les Thérapies Environnementales -www.cet.org- propose un certain nombre de ces outils d'évaluation.

L'inventaire personnalisé confidentiel du CTE pour la dépression saisonnière, dans la section « Auto-Évaluation » de leur site internet, fournit un retour individuel et propose de l'aide dans la recherche d'un praticien. Ceux qui sont peut-être touchés par la dépression saisonnière ne doivent en aucun cas commencer de thérapie de leur propre chef, mais seulement sous la supervision d'un médecin car en cas d'aggravation, ce dernier saura vous accompagner.

Dans le cadre du traitement du blues de l'hiver, la luminothérapie suit le même protocole de traitement que celui utilisé pour la dépression saisonnière. Bien que les symptômes puissent être moins prononcés, la dose de 10,000 LUX pendant 30 minutes peu après le réveil est recommandée pour débuter le programme de traitement. Après plusieurs séances, la plupart des gens peuvent déterminer s'ils ont besoin d'augmenter ou de réduire leur exposition à la lumière pour une réaction optimale. Certains utilisateurs augmentent la durée d'exposition pendant janvier et février, lorsque les symptômes sont souvent à un maximum et la réduisent lorsque ceux-ci reculent en mars et avril.

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